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  6. 「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

健康・福祉

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイント

 新型コロナウイルス感染防止対策として一人ひとりが3つの基本である(1)身体的距離の確保、(2)マスクの着用、(3)手洗いや、「3密(密集、密接、密閉)」を避けるなど、『新しい生活様式』を実践していくことが求められています。
 今夏は、これまでとは異なる生活環境下で迎えることとなり、一方で、例年以上に熱中症にも気を付けなくてはなりません。十分な感染予防を行いながら、熱中症予防にもこれまで以上に心掛けるようにしましょう。

熱中症予防行動のポイント

1 暑さを避けましょう

  • エアコンを利用する等、部屋の温度を調整『『『『冷房で涼む人のイラスト』の画像』の画像』の画像』の画像
  • 感染予防のため、換気扇や窓開放によって換気を確保しつつ、
    エアコンの温度設定をこまめに調整
  • 暑い日や時間帯は無理をしない
  • 涼しい服装にする
  • 急に暑くなった日等は特に注意する

2 適宜マスクをはずしましょう

  • 気温・湿度の高い中でのマスク着用は要注意『水分補給のイラスト(女性)』の画像
  • 屋外で人と十分な距離(2メートル以上)を確保できる場合には、マスクをはずす
  • マスクを着用している時は、負荷のかかる作業や運動を避け、周囲の人との距離を
    十分にとった上で、適宜マスクをはずして休憩を

 

3 こまめに水分補給しましょう

  • のどが渇く前に水分補給『水分補給をする人のイラスト(女性)』の画像
  • 1日あたり1.2リットルを目安に
  • 大量に汗をかいた時は塩分も忘れずに

 

4 日頃から健康管理をしましょう

  • 日頃から体温測定、健康チェック『『『『『『『『『検温のイラスト(女性)』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像
  • 体調が悪いと感じた時は、無理せず自宅で静養

 

 

5 暑さに備えた体作りをしましょう

  • 暑くなり始めの時期から適度に運動を『ジョギングをする女性のイラスト』の画像
  • 水分補給は忘れずに、無理のない範囲で
  • 「やや暑い環境」で「ややきつい」と感じる強度で毎日30分程度

 

 

 

※高齢者、子ども、障がい者の方々は、熱中症になりやすいので十分に注意しましょう。
 3密(密集、密接、密閉)を避けつつ、周囲の方からも積極的な声かけをお願いします。

関連リンク

「新しい生活様式」における熱中症予防行動のポイントをまとめました(厚生労働省HP:外部サイト)

新型コロナウイルスに関連した感染症対策(環境省HP:外部サイト)

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このページに関するお問い合わせは健康増進課です。

石岡保健センター 〒315-0027 茨城県石岡市杉並二丁目1番1号

電話番号:0299-24-1386 ファックス番号:0299-24-4638

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