くらし・市政

一般介護予防事業

介護予防教室 　　　　　　　　　　　　　　　 （生涯現役プラチナ応援事業対象講座）

専門職から指導を受けられる教室 
『歯科衛生士(2)』の画像

◎楽しく若返る！健康かっぱつ教室（令和4年8月募集予定）
　内　容：理学療法士・歯科衛生士・管理栄養士などの専門職から元気に
　　　　　生活するためのポイントを教えてもらいましょう！
　会　場：公民館等
　申込先：地域包括支援センター（電話 0299-35-1127）

◎シニアサポート教室（令和4年9月募集予定）
　内　容：リハビリの専門家（理学療法士）が一人ひとりにあった体操を
　　　　　教えてくれます！
　　　　　膝・腰・肩等の慢性的な痛みに悩んでいる方必見！
　会　場：ふれあいの里石岡ひまわりの館
　申込先：石岡市社会福祉協議会（電話 0299-22-2127）

※募集の詳細については、市報等で随時お知らせします。
 シルバーリハビリ体操ができる教室
『シルリハ』の画像

徒歩や自転車で通える場所で☆
定期的にシルバーリハビリ体操をして、自分のために運動習慣を身につけましょう♪
◎各在宅介護支援センター主催教室
　詳しくはこちら（在宅介護支援センターのページ）をご覧ください。

◎いきいき活躍教室（※本年度は募集終了）
　会　　場：石岡保健センター
　問合せ先：地域包括支援センター（電話 0299-35-1127）

◎シルバーリハビリ体操教室（申込制）
　申込先・会場：ふれあいの里石岡ひまわりの館（電話 0299-35-1126）
汗ばむくらい運動したい方                                                            
『ひまわり体操』の画像

楽しく身体を動かしたい方にオススメ♪
運動指導士とエアロビ・ダンス・ストレッチなど一緒に楽しい時間を！

◎ひまわり体操（令和4年8月募集予定）
　・初心者コース　・上級者コース　・男性限定コース
　会　場：ふれあいの里石岡ひまわりの館
　申込先：石岡市社会福祉協議会（電話 0299-22-2127）

 

シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会 （※本年度は募集終了）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（生涯現役プラチナ応援事業対象講座）

『『『『『『3級養成』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像

石岡市内にてシルバーリハビリ体操指導士になることができる講習会を開催しています！
自分のため、家族のため、地域のために、あなたも憧れのシル・リハ体操指導士になってみませんか？

会　　場：（初日のみ）茨城県立健康プラザ
　　　　　（2～5日目）ふれあいの里石岡ひまわりの館
問合せ先：石岡市社会福祉協議会（電話 0299-22-2127）

 

地域リハビリテーション活動支援事業 　　　　　（生涯現役プラチナ応援事業対象講座）

『地域リハ』の画像
リハビリの専門家（理学療法士・作業療法士・言語聴覚士）が、地域で活動している団体に来てくれます！
地域の仲間と、いつまでも地域での活動ができるように、専門家から介護予防についてのアドバイスを聞いてみましょう！

 

ご活用ください！フレイル予防動画

『フレイル』をご存じですか？

フレイルとは、身体的・精神的・社会的に虚弱な状況であり、要介護状態に至る前段階の状態のことを意味します。
フレイルを予防するために、今できることを知って実践することが大切です。

 

フレイル予防に関する動画

フレイル予防に関する動画が配信されています。ぜひご活用ください。（新しいウインドウで開きます）

・フレイル予防：オーラルフレイル概要編～皆さん、このような症状はありませんか？～
　　https://youtu.be/nDCu9D63ZoQ『『『『『『『『『『フレイル予防』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像』の画像
・フレイル予防：オーラルフレイル実践編～あなたの「お口」は元気ですか？～
　　https://youtu.be/8FSBVerUU5Y
・フレイル予防：栄養編1「しっかり食べよう」
　　https://youtu.be/n_PrQ7QDJfc
・フレイル予防：栄養編2「バランスの良い食事」
　　https://youtu.be/S2UWqO7z9fc
・フレイル予防：栄養編3「たんぱく質をとりましょう」
　　https://youtu.be/lnGp01mT74k
・フレイル予防：栄養編4「コンビニやスーパーでそろえる簡単ご飯」
　　https://youtu.be/paWxvshbb4A

 

 

お問い合わせ

このページに関するお問い合わせは地域包括支援センターです。

地域包括支援センター 　〒315-0009　茨城県石岡市大砂10527番地6

電話番号：0299-35-1127　ファックス番号：0299-35-1132

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