健康体操教室動画配信
6月4日から体操の動画を市公式Youtubeにて配信されました。
健康体操教室の講師の木村先生に、出演していただいています。家でも簡単にできる、イスを使った10分程度の体操です。ぜひご覧ください。
市公式Youtubeはこちらから↓
https://www.youtube.com/watch?v=p3RJRziHwSU
健康体操教室について
保健センターでは、腰痛がある方や、足が不自由な方、椅子に座ったままでも参加しやすい体操を実施しています。みんなで楽しく運動をすることができます。自身の健康のために、ぜひ参加してみてください。
コース・対象・会場
| コース | 対象 | 時間 | 会場 | 日程 | ||
| 特定保健指導コース | 40～74歳 |
午後1時30分 から 午後2時30分 |
石岡保健センター | 5月13日(月) | 5月27日(月) | |
| 6月10日(月) | 6月17日(月) | |||||
| 7月1日(月) | 7月8日(月) | 7月29日(月) | ||||
| 8月5日(月) | 8月19日(月) | |||||
| 9月2日(月) | 9月9日(月) | |||||
| 10月7日(月) | 10月21日(月) | |||||
| 11月11日(月) | 11月18日(月) | 11月25日(月) | ||||
| 12月2日(月) | 12月16日(月) | 12月23日(月) | ||||
| 1月6日(月) | 1月20日(月) | |||||
| 2月3日(月) | 2月10日(月) | 2月17日(月) | ||||
|
健康応援プランコース （ヨガ） |
40～74歳 |
午前10時 から 午前11時 |
石岡保健センター | 5月13日(月) | 5月27日(月) | |
| 6月10日(月) | 6月17日(月) | |||||
| 7月1日(月) | 7月8日(月) | 7月29日(月) | ||||
| 8月5日(月) | 8月19日(月) | |||||
| 9月2日(月) | 9月9日(月) | |||||
| 10月7日(月) | 10月21日(月) | |||||
| 11月11日(月) | 11月18日(月) | 11月25日(月) | ||||
| 12月2日(月) | 12月16日(月) | 12月23日(月) | ||||
| 1月6日(月) | 1月20日(月) | |||||
| 2月3日(月) | 2月10日(月) | 2月17日(月) | ||||
|
筋トレコース |
18～74歳 |
午前10時 から 午前11時 |
八郷保健センター | 5月14日(火) 寝ながらエクササイズ | ||
| 6月4日(火) 脂肪を落とすエアロビクス | ||||||
| 7月2日(火） 脂肪燃焼ボクササイズ | ||||||
| 8月6日(火) リズムダンス | ||||||
| 9月3日(火) いすを使ったストレッチ | ||||||
| 10月1日(火) ボールフィットネス | ||||||
| 11月5日(火) ステップ台体操 | ||||||
| 12月3日(火) リズムシェイプ | ||||||
| 1月7日(火) ダンベル体操 | ||||||
| 2月4日(火) ゴムバンドストレッチ | ||||||
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ストレッチコース |
18～74歳 |
午前10時 から 午前11時 |
八郷保健センター |
5月28日(火) バランス改善ピラティス | ||
| 6月18日(火) かんたんヨガで柔軟 | ||||||
| 7月16日(火) かんたんエアロビクス | ||||||
| 8月20日(火) ダンスステップ | ||||||
| 9月17日(火) 音楽に合わせたウォーキング術 | ||||||
| 10月15日(火) ボールエクササイズ | ||||||
| 11月19日(火) 体幹やしなうピラティス | ||||||
| 12月17日(火) リラックスヨガ | ||||||
| 1月21日(火) ゆるダンベル体操 | ||||||
| 2月18日(火) ゆるやかゴムバンドストレッチ | ||||||
申込方法
申し込み期間：令和6年4月8日（月）からです。
筋トレコース、ストレッチコースは1回ごとのお申し込みが可能です。
随時受付します。
定員になり次第、締め切ります。早めに申し込みください。
(1)LINE：終日お申し込みができます。
申し込みはこちら→LINE申し込み
(2)電話：各保健センターへお電話してください。午前8時30分から午後5時15分
石岡保健センター：電話番号 0299-24-1386
八郷保健センター：電話番号 0299-43-6655
※申し込みが多い場合は、日程を調整させていただくことがあります。
※各コースとも、5月から開始になります。詳細は、申し込み後郵送でお知らせします。
※体操教室に関してご不明点がありましたら、各保健センターにお問い合わせください。
持ち物
飲み物・タオル・動きやすい服装・マスク
＜LINEや電話で事前に申し込みをした方（約1週間前）＞
上記のほかに、郵送した同意書・個人カードをお持ちください
※直前に申し込みをした方は同意書・個人カードは当日に書いていただきます。