健康体操教室について
保健センターでは、腰痛などがある方でも、椅子に座ったまま参加できる体操を実施しています。みんなで楽しく運動をすることができます。自身の健康のために、ぜひ参加してみてください。
体操直前の血圧測定で、160/100ｍｍHg以上の方は運動を控えていただく場合があります。
八郷保健センター会場の健康体操教室（各コース全10回）
対象者：18～74歳 ※令和8年度に75歳になる方も対象
(1)筋トレコース：5月～9月、火曜日の午前10時～11時 R8 筋トレコース日程表 [PDF形式／250.61KB]
(2)ストレッチコース：10月～2月、火曜日の午前10時～11時 R8 ストレッチコース日程表 [PDF形式／249.9KB]
石岡保健センター会場の健康体操教室（各コース全10回）
対象者：18～74歳 ※令和8年度に75歳になる方も対象
(3)ヨガコース：5月～9月、月曜日の午前10時～11時 R8 ヨガコース日程表 [PDF形式／146.05KB]
(4)フィットネスダンスコース：10月～2月、月曜日の午前10時～11時 R8 フィットネスダンスコース日程表 [PDF形式／76.59KB]
対象者：特定保健指導該当者（対象者には個別通知させていただきます。）
(5)メタボ改善コース（前期）：5月～9月、月曜日の午後1時30分～2時30分 R8 メタボ改善コース＿前期日程表 [PDF形式／80.2KB]
(6)メタボ改善コース（後期）：10月～2月、月曜日の午後1時30分～2時30分 R8 メタボ改善コース＿後期日程表 [PDF形式／161.64KB]
※（6）メタボ改善コース（後期）の対象の方は、9月に個別通知することを予定しています。
申込方法（1コースのみ申し込み可能）
※各コースごとに開始時期が異なります。詳細は、郵送でお知らせします。
※体操教室に関してご不明点がありましたら、各保健センターにお問い合わせください。
(1)～(4)のコースを申し込みの方
申し込み期間：4月6日（月）から4月17日（金）までです。
人数が多い場合は抽選とさせていただきます。ご了承ください。
・電子申請：終日お申し込みができます。
申し込みはこちら→LoGoフォーム申し込み
・電話：各保健センターへお電話ください。午前8時30分から午後5時15分
石岡保健センター：電話番号 0299-24-1386
八郷保健センター：電話番号 0299-43-6655
(5)のコースを申し込みの方
電子申請：4月6日（月）から4月17日(金)まで ⇒LoGoフォーム申し込み
電話：4月6日（月）から随時、定員に達するまで
石岡保健センター（0299-24-1386） 8:30から17:15まで ※土日祝日除く
持ち物
飲み物・タオル・動きやすい服装
※ヨガコースはヨガマット、その他のコースは運動靴を持参ください。
上記のほかに、郵送する用紙をお持ちください。
体操教室動画配信について
体操の動画を市公式Youtubeにて配信しています。
健康体操教室の講師の木村先生に、出演していただいています。ぜひご覧ください。
市公式Youtubeはこちらから↓
Neｗ！ 基礎代謝UP体操4項目
第1回体操動画 イスを使った体操28項目
第2回体操動画 骨盤を整える体操20項目
第3回体操動画 壁を使った体操4項目
