介護予防教室 (生涯現役プラチナ応援事業対象講座)
専門職から指導を受けられる教室
◎みんなで脳力アップ教室(令和5年度募集終了) ◎シニアサポート教室(令和5年度募集終了) ※募集の詳細については、市報等で随時お知らせします。 |
シルバーリハビリ体操ができる教室
徒歩や自転車で通える場所で☆ ◎シルバーリハビリ体操教室(申込制) |
汗ばむくらい運動したい方
楽しく身体を動かしたい方にオススメ♪ ◎ひまわり体操(令和5年度募集終了) |
シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会 (令和6年1月15日から2月2日開催・全5日間) (生涯現役プラチナ応援事業対象講座)※募集期間令和5年11月30日まで
石岡市内にてシルバーリハビリ体操指導士になることができる講習会を開催しています! 会場:(初日のみ)茨城県立健康プラザ |
地域リハビリテーション活動支援事業 (生涯現役プラチナ応援事業対象講座)
リハビリの専門家(理学療法士・作業療法士・言語聴覚士)が、地域で活動している団体に来てくれます! 地域の仲間と、いつまでも地域での活動ができるように、専門家から介護予防についてのアドバイスを聞いてみましょう! |
ご活用ください!フレイル予防動画
『フレイル』をご存じですか?
フレイルとは、身体的・精神的・社会的に虚弱な状況であり、要介護状態に至る前段階の状態のことを意味します。
フレイルを予防するために、今できることを知って実践することが大切です。
フレイル予防に関する動画
フレイル予防に関する動画が配信されています。ぜひご活用ください。
- フレイル予防:オーラルフレイル概要編~皆さん、このような症状はありませんか?~
https://youtu.be/nDCu9D63ZoQ - フレイル予防:オーラルフレイル実践編~あなたの「お口」は元気ですか?~
https://youtu.be/8FSBVerUU5Y - フレイル予防:栄養編1「しっかり食べよう」
https://youtu.be/n_PrQ7QDJfc - フレイル予防:栄養編2「バランスの良い食事」
https://youtu.be/S2UWqO7z9fc - フレイル予防:栄養編3「たんぱく質をとりましょう」
https://youtu.be/lnGp01mT74k - フレイル予防:栄養編4「コンビニやスーパーでそろえる簡単ご飯」
https://youtu.be/paWxvshbb4A