介護予防教室 （生涯現役プラチナ応援事業対象講座）
専門職から指導を受けられる教室
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◎みんなで脳力アップ教室（年間2クール開催予定） |
シルバーリハビリ体操ができる教室
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徒歩や自転車で通える場所で☆ ◎シルバーリハビリ体操教室（申込制） |
汗ばむくらい運動したい方
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楽しく身体を動かしたい方にオススメ♪ ◎ひまわり体操(年間2クール開催予定) 会場：ふれあいの里石岡ひまわりの館 ※募集の詳細については、市報等で随時お知らせします。 |
シルバーリハビリ体操指導士3級養成講習会 （令和6年7月17日から8月6日開催・全5日間） （生涯現役プラチナ応援事業対象講座）※募集期間令和6年5月31日金曜日まで
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石岡市内にてシルバーリハビリ体操指導士になることができる講習会を開催しています！ 会場：（初日のみ）茨城県立健康プラザ |
地域リハビリテーション活動支援事業 （生涯現役プラチナ応援事業対象講座）
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リハビリの専門職・歯科衛生士・栄養士などが、地域で活動している団体に来てくれます！ 地域の仲間と、いつまでも地域での活動ができるように、専門家から介護予防についてのアドバイスを聞いてみましょう！ |
ご活用ください！フレイル予防動画
『フレイル』をご存じですか？
フレイルとは、身体的・精神的・社会的に虚弱な状況であり、要介護状態に至る前段階の状態のことを意味します。
フレイルを予防するために、今できることを知って実践することが大切です。
フレイル予防に関する動画
フレイル予防に関する動画が配信されています。ぜひご活用ください。
- フレイル予防：食べて元気にフレイル予防
https://www.mhlw.go.jp/content/000620862.mp4 - フレイル予防：オーラルフレイル概要編～皆さん、このような症状はありませんか？～
https://youtu.be/nDCu9D63ZoQ - フレイル予防：オーラルフレイル実践編～あなたの「お口」は元気ですか？～
https://youtu.be/8FSBVerUU5Y - フレイル予防：栄養編1「しっかり食べよう」
https://www.youtube.com/watch?v=n_PrQ7QDJfc - フレイル予防：栄養編2「バランスの良い食事」
https://www.youtube.com/watch?v=S2UWqO7z9fc - フレイル予防：栄養編3「たんぱく質をとりましょう」
https://youtu.be/lnGp01mT74k - フレイル予防：栄養編4「コンビニやスーパーでそろえる簡単ご飯」
https://youtu.be/paWxvshbb4A