熱中症とは
高温多湿な環境に長時間いることで、体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態を指します。
屋外だけではなく、屋内で何もしていない時や、寝ている時にも発症することがあります。
重度の熱中症になると、救急搬送されたり、死に至ることもあります。
熱中症の症状
・めまい、立ちくらみ
・手足のしびれ、筋肉がつる（特に足）
・頭痛、嘔吐、倦怠感、気持ちが悪くなる、いつもと様子が違う
重症化すると
・意識障害、全身のけいれん、高体温など
予防
・直射日光を避ける、こまめに休憩をとる。
・通気性のよい服装をする。
・人と十分な距離が確保できる時は、適宜マスクをはずす。
・汗をかく機会があまりない方は、暑い時期でも汗をかきにくいことがあります。適度な運動習慣をつけましょう。
・のどの渇きを感じていなくても、こまめに水分補給をする。
・室温や外気温を測定し、扇風機やエアコンをつける。
熱中症が疑われる人をみかけたら
・涼しい場所へ避難させる
・からだを冷やす（特に、首回り、わきの下、足の付け根）
・水分補給（水分・塩分・経口補水液など）
・自力で水が飲めない、意識がない時は、すぐに救急車を呼びましょう。
以下、厚生労働省のホームページをご参照ください。